「ストレス・サバイバル　ー心療内科の知恵」永田勝太郎 著

【目次】

まえがき

第一章　ストレスの現れ方

１　ストレスって説明できる？

・ストレスという言葉

・大切なストレス・コントロール

２　企業戦士は悲しからずや

・深夜にさまよう

・ストレスと十二指腸潰瘍

・テクノストレスと自然の力

・疲れた管理職の選択

・懐かしい街で

・入浴瞑想法

・ストレスと漢方方剤

３　いい人ほど疲れる世の中

・新人OLを腹痛が襲う

・現代のカッパ

・ユーモアと笑いは妙薬

・アレッ、味覚が消えた!?

・胃潰瘍と離婚

・家族の絆のストレス

４　子どもだってストレスだらけ

・起立性低血圧と不登校

・理恵ちゃんの発作

・登校拒否と間違えないで

・アトピー性皮膚炎

・アトピーのコントロール

 

第二章　ストレスからのサバイバル

１　やっぱり自然がいちばん

・春の雨

・自然は温かい治療者

・痛み消えた月光浴

・自然は偉大な治療者

・自然の子として生きる

２　音楽はストレスの特効薬

・不死鳥モーツァルト

・ゆとりを与える芸術

・音楽の効用

・血圧が上がったら

・音楽は最大の治療薬

３　食い改めよう、現代人

・「食べる」意味

・おいしく食べる

・水は最良の薬

・肉は少なめ野菜は多め

・し好品は楽しみながら

・酒は百薬の長・・・？

・拒食症とは

４　身体の合図に気をつけよう

・身体の不調は病気のサイン

・救急車出動第一位は

・鼻炎は「休め」の警告

・季節の変わり目

・何のための仕事？

・死に至る過剰適応

・突然死の予防

５　いざ、ストレス・サバイバル！

・病気は身体の地震

・健康自己チェック

・理想郷も地獄もあなた次第

・ストレス・サインとサバイバル対策

 

第三章　生きざまとストレス

１　素直に生きてこそ幸せが

・ヒステリーの愛

・女の突然死

・妻の愛

・幸せな結婚

・ほのぼの家族

・女将三代

・子離れ

・難病克服の知恵

・対人恐怖

・いやな奴ほど

・無償の愛

・時間のストレス

２　生を考える

・適応は楽観主義で

・積極的に生きる

・癌に勝った八五歳

・人生の舞台を精一杯に

・豊かな人生を築く

・がんばれ！幸子

・生きる意味

・平凡に生きる

・感謝の心

・ある木の葉の生涯

・よくととのえしおのれ

・一生懸命生きる

 

第四章　ストレスと生きる意味

１　サバイバルの秘訣

・首が回らない病気

・消えていた自分

・死を乗り切る

２　心身医療の現場から

・胃炎は言えん？

・『個別性』の医療時代

・ヒポクラテスと現代

・補うこと、捨てること

・癌の痛みの改善

３　死を見つめて

・一通の手紙

・看取るということ

・イスラエルのホスピス

・死を考える国際会議

４　医療の東西交流

・レマン湖の夜明け

・エルサレムにて

・東西医療融和の春

・フランクル博士の来日

あとがきにかえて

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